Vai de férias? Veja como se manter ativo nesta altura do ano
Com a chegada das férias chega também a vontade de descansar e desligar da rotina e obrigações diárias, por isso, é também normal que se
A diversidade de padrões alimentares
A diversidade de padrões alimentares é uma das características que definem o Homem, fazendo parte da sua cultura. Há várias formas de um ser humano se alimentar saudavelmente sendo necessário, para tal, que todas as necessidades nutricionais sejam suprimidas.
Assim,
Conheça alguns benefícios do treino para a saúde feminina
Hoje assinala-se o dia Internacional da Saúde Feminina, por isso, trago-lhe neste artigo alguns benefícios do treino (especialmente de força), tanto para a saúde como para o envelhecimento da mulher.
Como sabe, está amplamente comprovado e reconhecido que o exercício
Mais um dia alimentar, planear e cuidar
Planear o dia alimentar é importante, principalmente para quem tem um trabalho que não permite rotinas. Optar por preparar uma marmita, além de ser bom para a carteira, permite ter opções saudáveis e pode ainda ajudar no emagrecimento.
Na verdade,
Conhece a importância do treino cardiovascular? Veja aqui alguns dos seus benefícios.
Hoje em dia são já amplamente reconhecidos os benefícios da prática de exercício físico em geral mas hoje trago-lhe uma série de benefícios associados ao treino cardiovascular.
O que é o treino cardiovascular?
É um tipo de treino cuja intensidade
Colesterol
O que é o colesterol?
Há 2 tipos de gorduras a circular no nosso sangue: os triglicerídeos e o colesterol.
Como se forma o colesterol?
A partir de fontes alimentares e também através de produção endógena, no fígado.
Apenas cerca
Sabe o que é o core? Veja aqui o que é e como fortalecê-lo.
Certamente já ouviu falar no core ou em exercícios de core, mas se ainda não sabe o que é e qual a sua importância, então este artigo é para si.
O core compreende uma série de músculos (mas engloba também
5 Dicas chave para um envelhecimento saudável
No dia Internacional da Mulher quero dedicar este artigo a todas as mulheres. Irei partilhar consigo 5 dicas de ouro para permanecermos jovens. Com práticas simples mas impactantes irá ganhar mais saúde e retardar o envelhecimento.
Leia até ao fim
Obesidade, excesso de peso e sedentarismo. Comece hoje a mudar a sua rotina!
Obesidade e excesso de peso, quantas vezes já não ouvimos estas palavras juntamente com dados estatísticos e recomendações de alerta às quais acabamos por não dar a devida importância?
Neste texto pretendo muni-lo de informação útil para que a possa
A pandemia da obesidade oculta
Vivemos numa época em que a tecnologia roubou o lugar à atividade física, aliando-se ao sedentarismo.
Estamos a assistir a uma adoção de estilos de vida cada vez mais sedentários, como o aumento do número de horas passadas em frente