Regras de ouro para uma alimentação saudável
O tema alimentação saudável está cada vez mais em voga e os seus inúmeros benefícios para a saúde estão cada vez mais comprovados.
Mas será
Vai regressar aos treinos? Veja como evitar dores musculares!
É natural que no regresso à rotina de treinos, especialmente após algum tempo de inatividade ou a praticar outras formas de exercício físico (caminhadas, bicicleta, natação, etc.), o nosso corpo reaja aos estímulos a que já se tinha desabituado e
Necessidades das crianças (rotina alimentar no regresso às aulas)
Com o final do verão e das férias voltamos às nossas rotinas e dia-a-dia normal e vem também o regresso às aulas dos mais pequenos.
O regresso às aulas acaba por facilitar a adaptação a melhores hábitos alimentares, uma vez
De férias em família? Desafie os mais novos com este mini treino!
Para muitas pessoas férias são sinónimo de descanso absoluto, mas se gosta de se manter ativo/a durante este período deixo-lhe hoje uma sugestão de mini circuito que vai pôr adultos e crianças a mexer! (e sim, pode ser uma boa
Porque é importante a ingestão de líquidos?
É sabido que a ingestão de líquidos é fundamental à vida humana e que não sobreviveríamos mais do que 3 a 5 dias sem água.
Porquê?
A água é o elemento mais importante do organismo, o principal componente das células
Pernas cansadas e má circulação? Veja alguns exercícios que podem ajudar.
Certamente já lhe aconteceu chegar ao final do dia e sentir as suas pernas mais pesadas, cansadas e por vezes até inchadas, e esta sensação pode ser ainda mais frequente nas alturas de maior calor ou se estivermos expostos a
Mitos e factos sobre o jejum intermitente
Cada vez mais ouvimos falar em jejum intermitente e nos seus benefícios (ou não) como regime alimentar.
Mas será que sabe o que é o jejum intermitente e como deve ser aplicado?
A moda do jejum está cada vez mais
Conheça os benefícios da corrida e veja como começar!
Ao ar livre, no ginásio ou em casa! A corrida continua a ser uma das grandes tendências no que toca ao exercício físico e no artigo de hoje mostro-lhe porquê, quais os seus benefícios e como se iniciar nesta modalidade.
Verão! A loucura das dietas e dos detox!
Nesta altura do ano estamos dispostos a tudo para chegarmos à hora de vestir o fato de banho mais em forma!
Mas será que dietas loucas e detox, de última hora, funcionam e nos permitem perder peso, de forma saudável
Síndrome de Intestino Irritável (SII)
O que é?
Cada vez mais pessoas sofrem de síndrome do intestino irritável (SII). Isto pode ser justificado porque há um diagnóstico mais presente ou porque o estilo de vida stressante e sedentário contribui para isso. Mas o facto é