Exercício físico e hipertensão arterial, benefícios e cuidados.
Neste mês de Maio (dia 17) assinala-se o Dia Mundial da Hipertensão.
Segundo o SNS, a data tem como objetivo sensibilizar sobre a importância
Conheça os benefícios do exercício físico para a artrite reumatoide
No mês de Abril assinala-se o Dia Mundial da Saúde assim como o Dia Nacional do Doente com Artrite Reumatoide, por esta razão decidi trazer-lhe alguns factos sobre esta doença e ainda os benefícios que o exercício físico pode proporcionar
O poder do exercício físico na saúde
O exercício é considerado um dos pilares principais quando falamos num estilo de vida saudável.
Mas sabia que os seus benefícios vão muito para além do gasto calórico que este confere?
Pois é! Para além de todos os benefícios físicos,
A problemática da Obesidade
Actualmente muito se fala na obesidade e nas suas consequências para a saúde. É denominada como a epidemia do século XXI e aparece associada a diversas patologias como diabetes, problemas cardiovasculares, hipertensão e certos tipos de cancro.
Mas afinal o
Musculação, a grande aliada da mulher. Saiba porquê!
Na semana onde comemoramos o Dia Internacional da Mulher não posso deixar de lhe trazer um pequeno artigo sobre os grandes benefícios da musculação para nós, mulheres.
A minha grande paixão é sem dúvida o treino de força ou resistência
Muito se fala sobre pré e pós treino. Mas será que é um conceito que se aplica a todos aqueles que praticam exercício físico?
A resposta é não!
Apesar de muito se falar sobre pré e pós-treino e várias pessoas terem a preocupação de fazer uma refeição específica antes e depois de praticarem exercício físico, na verdade, este conceito aplica-se essencialmente a atletas de
Saiba o que é mobilidade articular e qual a sua importância
Hoje falo-lhe de uma capacidade fundamental para a qualidade dos nossos movimentos nas rotinas diárias e para a melhoria de performance e segurança durante a prática de exercício físico: a mobilidade articular.
- O que é a mobilidade articular?
De forma
Vai (re)começar os treinos neste novo ano? 3 dicas que o vão ajudar.
Chegámos à altura do ano em que a motivação para treinar (e não só) surge com uma força renovada!
É a pensar nisso que lhe trago, neste primeiro post de 2023, três dicas que considero fundamentais para que (re)comece a
Ofereça-se bem-estar neste Natal
Sim, é verdade que ao longo de todo o ano lhe trouxe mais conhecimento sobre treino, mas hoje quero falar-lhe de outras formas de cuidar de si.
Espero incentivar o meu caro leitor e a minha cara leitora, a aproveitarem
Eixo intestino-cérebro
Quem nunca sentiu “borboletas na barriga”? Ou aquele “instinto” que parece provir do intestino? Estes são os primeiros indicadores de que existe algum tipo de ligação entre as funções intestinais e o funcionamento cerebral. Certamente reconhecerá ainda outros sinais no